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[生活百科] 【夏季养生】拍痧除湿气 温灸疗胃寒

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发表于 2017-7-1 21:35:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
拍痧除湿气 温灸疗胃寒
夏天一到,岭南地区闷热的天气就让人打不起精神,今天的文章里,既有对抗疲劳困倦的拍痧疗法,也有因为贪食生冷造成胃痛的缓解方法——艾灸。究竟这两个方法有没有“对症下药”解决夏天常见的小烦恼呢,快点跟着小编来一探究竟吧!
实验内容:拍痧除湿气
暑热夹湿天可在饮食中加山药、桂圆,切忌饮食寒凉损伤脾胃
拍痧适合风寒暑湿热导致的外感疾病
经期和妊娠期禁用此法

实验人:林倩,《养生周刊》编辑总监,养生爱好者。
症状描述:夏天的高温让人身体沉重。不仅做事懒洋洋还容易感觉疲劳,伴有长痘痘、口苦等症状。对这种湿气困扰决定采用拍痧的方法。
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实验过程:之前看过胡因梦认为在她尝试过的另类疗法(刮痧、放血、针灸、草药、中药等等)之中,拍痧算是最能快速排湿毒等废物的方式。所以一边看电视一边拍左手关节窝窝处,不怎么疼,但五分钟后很快就出痧了。
林敏点评:“拍痧”是一种在中国民间流传的古老的保健强身的方法,具体方法是用手掌或借助工具反复拍打体表特定部位直至出“痧”。

“痧”的本意为痧症,是感受时令不正之气,或秽浊邪毒及饮食不洁所引起的一种季节性病证,又称痧气、痧胀。分热痧、寒痧、绞肠痧等,常见于夏暑季节,其他季节也偶有发病。
治疗痧症的方法有三类:

痧在肌肤,可以用拍痧法、刮痧法(用器具在皮肤刮拭)、揪痧法(用手指夹揪提拉皮肉)、挤痧法(用手指挤压皮肤)等方法,使局部充血或出现出血点,使病邪从皮肤排出体外。
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痧在血络,可以用挑痧法、放痧法,用三棱针、缝衣针、注射针头挑刺皮肤或刺破浅表静脉,放出一定量的瘀血,使病邪随瘀血排出体外。
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痧在肠胃,可以内服汤药。
      因此,拍痧最适用于风寒暑湿热等病邪导致的外感疾病、关节疼痛,也可以用于瘀血阻滞的病症。一般面部、双肾、会阴部不宜拍打,其他身体各处皆可拍痧,但双肘窝、腘窝最为常用。拍打的次数、轻重因人而异,应依照循序渐进的原则,初次拍打力量稍轻,同一部位拍打5-10分钟即可,以后再逐日加多加重,如果拍打后觉得身体疲劳则应适当休息几天。每次拍打结束后,应服用温开水,出痧的局部可以拔罐或艾灸,以促进血液循环,加速瘀血吸收。

提示
皮肤病、疮疖、痈疽、骨折未愈合、骨结核等病变部位均不宜拍打。
高热、急性传染病、癫痫、严重心脏病、肝脾肿大、内脏肿瘤等慎用此法。
妇女月经期及妊娠期、血小板缺少等各种出血倾向的疾病禁用此法。
肾区禁用本法。


南方夏季的气候特点是暑热夹湿,特别容易导致浑身无力、脾胃不和、食欲下降、心烦焦躁、头身困重、口渴恶心等症状,可以适当在饮食中加入山药、茯苓、红枣、莲子、桂圆、薏苡仁等健脾祛湿、养心安神之品。
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实验内容:艾灸治胃寒
过寒易损伤脾胃,艾灸可温经散寒
中脘、足三里为脾胃保健要穴
实验人:蔻蔻梁,自由撰稿人

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症状描述:天气一热是多么爱吃冰激淋啊。吃一个还不够,连吃两个才叫爽。但连续三天放肆吃冰激淋后,胃就绵绵地痛起来。用手压着或者吃一些热水热东西会感觉好一点,空着肚子就会觉得胃痛得更厉害。原先冰水骨碌碌地灌,后来必须喝温水甚至抱着热水袋才略舒服。初步估计是吃冰激淋太多引起胃寒,所以想用艾灸的方法来驱走寒气。

实验过程:点燃艾条,放到木制的艾灸盒里,直接放在中脘这个位置热敷。会觉得有绵绵的热感辐射开去。敷了半小时,胃痛得到缓解。听说灸足三里和胃俞穴也会缓解胃痛,但连续热敷了两天中脘,胃痛情况不再发生了。
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林敏点评:艾,又名家艾、艾蒿。它的茎、叶都含有挥发性芳香油。它所产生的奇特芳香,可驱蚊蝇、虫蚁,净化空气。中医学上以艾入药,归肝、脾、肾经,有温经止血、散寒调经、安胎等功效,将艾叶加工成“艾绒”,是灸法治病的重要药材。
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以艾绒为主要材料制成艾炷或艾条,点燃后熏熨或温灼体表腧穴的灸法为“艾灸”。艾灸有温经散寒、扶阳固脱、消瘀散结的作用,也是防病保健的常用方法。

“药之不及,针之不到,必须灸之”说明灸法有其独特的疗效。艾灸临床适应症广泛,对内、外、妇、儿、五官等多种疾病有良好效果,尤其适用于属寒证、虚证、瘀证者。

对于实热证、阴虚发热者,疮疡、出血的局部,一般不适宜灸疗。如果艾灸后出现咽喉肿痛、口苦咽干、口舌生疮、咽痒咳嗽、烦躁失眠、流鼻血等上火表现者可能不适宜艾灸。
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夏日炎炎,冰箱、冷气、睡地板成为很多人避暑的法宝,但过度受寒则很容易损伤脾胃,表现出畏寒的症状,此时我们可以灸中脘、足三里等穴。

“中脘”属任脉,在身体前正中线上,肚脐上4寸;“足三里”属足阳明胃经,位于小腿前外侧,外膝眼下3寸,胫骨前缘旁开一横指(中指)。中医认为,脾主运化水谷精微,化生气血,为后天之本。脾胃功能强健,可激发人体的正气,增强抗病的能力,使人精力充沛,长寿不衰,中脘、足三里为脾胃保健要穴。
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施灸时,点燃艾条,在“中脘”穴进行悬灸(距离穴位一定高度进行熏烤),上下往返缓缓移动,同时体会灸下的感觉,部分人会感觉到某些地方特别舒适(中医称为“热敏点”),可适当延长该处艾灸时间,效果更佳。足三里穴宜找准,一般量出穴位后再上下左右细心循按揣摩,找到最酸胀的地方进行施灸。部分人除了局部感觉温热,还逐渐出现向上或向下扩散(中医称为“传感”),效果更佳。

每穴艾灸20-30分钟以上,如作为脾胃保健灸,宜一周2-3次,贵在坚持。

采写:南都记者 林倩
图片:CFP
本文摘自《南方都市报》2011年7月25日第SC19版:深圳读本 养生周刊
《拍痧除湿气 温灸疗胃寒》


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